晚上睡觉不枕枕头好吗？

2017-12-20·557浏览

枕头是很重要的床上用品，对于普通人来讲，枕头的好坏，直接影响着睡眠质量。有的人睡觉认床，而有的人睡觉认枕头，可见枕头的重要程度。

可是偏偏一小部分人养成了睡觉不枕枕头的习惯，不禁让人产生疑问：晚上睡觉不枕枕头好吗？

确切来说，睡觉不枕枕头对健康是不好的。

因为人的脊柱正常情况下是有4个弯曲的，正是这些正常曲线，才能使身体健美。而颈椎正常前曲弧度是10—20cm左右，所以，睡觉时就需要有枕头来保持这个弧度。

如果不枕枕头，睡觉时流入人体头部的血液就会偏多，血管壁受到的压力就会增加，从而影响正常的血液循环，早上醒来后会感到头晕和眼皮浮肿。

所以，晚上睡觉一定要枕枕头。

但是，枕头的高度也是有讲究的，不能太高也不能太低。太高的话，颈椎的受压就会过大，从而引发骨质增生，很麻烦；太低的话，就会出现跟不枕枕头相似的后果。

同时，枕头的软硬也很重要，枕头太硬，睡着会不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。

那么枕头到底多高才算合适呢？

据专家介绍正常人仰卧时，枕头高度10—12cm左右为最佳，侧卧时15—20cm为最佳。另外枕芯的填充物也是要注意的，最好选择细碎柔软的填充物，比如谷皮等，海绵个棉絮等填充物均不太适合。

最后还有一点要告诫大家，我们每个人的的颈椎是不同的，因此量身订制不同尺寸的枕头很有必要。也希望大家能重视这小小的枕头，在选择枕头时多花些精力，万不可疏忽了。

以上便是对晚上睡觉不枕枕头的看法，仅供大家参考。

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